PILARES DEL
ENTRENAMIENTO
Con Anny Montero
Con Sebastian Garcia, Deliana Enguaima y Fernando Maier
Domina las bases fundamentales para obtener entrenamientos efectivos, sin lesiones y que te den resultados físicos extraordinarios. ¡Inscríbete y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!
FIN DE LA OFERTA
Pilares del entrenamiento
por Sebastian Garcia, Deliana Enguaima y Fernando Maier
$123 dólares
o 6 cuotas de $20.5 con
la tarjeta de crédito
¡Últimas 3 plazas!
Contenido del curso
MODULO 1: ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA
Introducción y presentación del curso.
La anatomía y la biomecánica humana y su importancia – Definiciones y área de aplicación.
Posición anatómica, ejes, planos y movimiento. PARTE 1.
Posición anatómica, ejes, planos y movimiento. PARTE 2.
Cuerpo humano y su anatomía. Aparato locomotor. HUESOS.
Cuerpo humano y su anatomía. Aparato locomotor. ARTICULACIONES.
Cuerpo humano y su anatomía. Aparato locomotor. MUSCULOS – Clasificación.
Cuerpo humano y su anatomía. Aparato locomotor. MUSCULOS – Función.
Cuerpo humano y su anatomía. Aparato locomotor. MUSCULOS – Tipos de contracción muscular
Continuo de movilidad y estabilidad.
Secuencia de aptitud física – Patrones de movimientos y ejemplos.
¿Por dónde iniciamos el proceso de entrenamiento?
El Core. La columna y su anatomía.
Como entrenar el core. Antimovimientos.
Articulaciones – PARTE 1.
Articulaciones – PARTE 2.
MODULO 2: BIOMECÁNICA FUNCIONAL + TALLER TÉCNICO DE EJERCICIOS
- Conceptos básicos comunes – Espalda en posición neutra.
Conceptos básicos comunes – Flujo y conservación de la energía.
- Conceptos básicos comunes – Bracing, el arte de respirar para ejecutar bien.
- Taller Técnico de ejercicios 1
- Taller Técnico de ejercicios 2
- Taller Técnico de ejercicios 3
- ¿Qué son las adaptaciones condicionales?
- ¿Qué son las adaptaciones generales?
MODULO 3: CREACIÓN DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
- Qué es el entrenamiento?
- ¿Realmente quieres resultados con el entrenamiento?
- ¿Qué son las evaluaciones?
- Ejercicio de evaluación personal – Aprendiendo a escuchar
- Resultados del primer ejercicio y feedback 1
- Resultados del primer ejercicio y feedback 2
- Hablemos de la evaluación física
- Evaluaciones Globales – práctica
- Evaluación para tus clientes 1
- Evaluación para tus clientes 2
- Evaluación para tus clientes 3
- Evaluación específica
- Análisis y evaluación a un cliente con Over Head Squat
- Feedback de la evaluación a un cliente OHS
- Análisis y evaluación a un cliente con Bird Dog
- Evaluación grupal con Plank
- Tabla de evaluación minimalista
- Luego del test confirmar diagnóstico
- Test y evaluaciones específicas 2
- Evaluaciones específicas 3
- Ejemplos prácticos para evaluar sin “evaluar”
- Como empezar la planificación
- Macro ciclos y práctica
- Meso ciclos
- Preguntas clave sobre los meso ciclos
- Problemas comunes
- ¿Cómo se ve la planificación al final de todo el proceso?
MODULO 4: CREACIÓN DE RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
- Partes de la sesión de entrenamiento: Contexto
- Partes de la sesión: Metas, conocimiento previo y diferenciación
- Bloques del entrenamiento
- Componentes de la carga
- #2 Ejercicios de movilidad de Cadera
- #1 Ejercicio de movilidad Quad Rock Back
- Ejercicios de Movilidad de tobillo y hombro
- Estabilidad Escapular
- Estabilidad de Cadera y Zona Media
- ¿Cómo armar un bloque 2?
- ¿Cómo armar un bloque 3?
- Métodos y Sistemas en la práctica
- Tabata y AMARAP parte práctica
- Teoria del AMRAP
- Teoría del EMOM
- Metodos y Sistemas en la teoría
- Protocolos de entrenamiento
- Progresiones y adaptaciones
- Reglas de oro.
¿Quién te enseñará?
Sebastian Garcia
Argentina
Soy un apasionado del entrenamiento, el emprendimiento y la gestión de negocios, con más de 15 años de experiencia como entrenador de deportistas amateurs, de alto rendimiento y de personas que desean mejorar su calidad de vida. Soy dueño y director de Sports Academy, también soy director de la Escuela de Coaches Deportivos. He colaborado en múltiples proyectos de negocios de fitness en el rol de consultor/asesor profesional. Preparador físico en el Club Atlético Platense y en el Club Atlético Barracas Central.
Deliana Enguiama
Venezuela
Transformo cuerpos y mentes, pero lo que más amo es empoderar a las personas. Soy atleta de alto rendimiento en tenis de campo, seleccionada nacional y entrenadora de alto rendimiento nivel 1 ITF. Actualmente me desempeño como fitness coach y entrenadora personal. Tengo 7 años de experiencia como entrenadora y 13 años de trayectoria en el mundo del deporte. Soy asesora educativa de la Escuela de Coaches Deportivos.
Fernando Maier
Argentina
Tengo amplia experiencia como preparador físico. Trabajé como director en el Instituto Privado de Educación Física (IPEF Moreno) por 6 años. Soy CEO de Haedo Entrena, una empresa que surgió en el 2012 con la idea de brindar un espacio agradable y confortable para los alumnos que quisieran realizar actividad física. Mi objetivo es mejorar y optimizar la condición física de cada persona, y en la Escuela de Coaches Deportivos voy cumpliendo esa meta.
CURSO GRABADO
Duración:
4 cursos divididos en 4 módulos prácticos
para facilitar tu aprendizaje
Tipo de clase:
72 lecciones en video con herramientas descargables.
Dirigido a:
Profesionales de la salud, entrenadores o apasionados del entrenamiento que quieran lograr mejores resultados con sus entrenamientos y recibir herramientas practicas y fáciles de aplicar.
CURSO GRABADO
Duración:
4 módulos prácticos.
Tipo de clase:
25 lecciones en video con herramientas descargables.
Dirigido a:
Profesionales en busca de una transformación de sus clientes y de su persona.
Ayuda a otros a lograr sus objetivos con las herramientas
de coaching
Muchos pueden hacer ejercicio pero pocos lo hacen bien
aprende sobre los pilares del entrenamiento
¿Qué lograré?
- Optimizarás tus entrenamientos, sacarás el máximo provecho de cada sesión.
- Mejorarás las técnicas de ejecución de los ejercicios y tendrás la habilidad de adaptarlos ya sea en una versión más fácil o difícil.
- Tendrás herramientas y recursos efectivos para monitorear y medir tu progreso físico.
- Sentirás la confianza para personalizar tus entrenamientos de acuerdo con tus necesidades y objetivos específicos.
- Evitarás lesiones y aprenderás a cuidar adecuadamente tu cuerpo durante el entrenamiento.
- Lograrás superar con facilidad obstáculos y posibles estancamientos que puedes llegar a experimentar durante tu proceso.
¿Por qué este curso es transformador?
Claves prácticas
A lo largo del curso te daremos claves prácticas para que cumplas tus objetivos. Encenderemos tu foco de ideas para que logres dominar las herramientas de coaching.
Accesible
Al ser un curso grabado, lo puedes revisar en el momento de tu preferencia en cualquier lugar. Solo necesitarás un dispositivo electrónico (celular, laptop, tablet, etc.) y conexión a internet.
Tu crecimiento es lo importante
En ECD creemos en la formación integral de la persona, por ello, nos esmeraremos en brindarte un aprendizaje de calidad. El éxito de tu negocio te acompañará en ese camino de constante crecimiento.
